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ABC (Ana-Boot Camp)

Länge: 50 Tage
Regeln: Es gibt folgenden festgeschriebenen Kalorienplan, durch den die tägliche Kalorienzufuhr dauerhaft verringert werden soll.


Tag 1: 500 kcal   Tag 8: 400 kcal    Tag 15: 250 kcal   Tag 22: 250 kcal    Tag 29: 200 kcal
Tag 2: 500 kcal   Tag 9: 500 kcal    Tag 16: 200 kcal   Tag 23: 200 kcal    Tag 30: 300 kcal
Tag 3: 300 kcal   Tag 10: Fasten     Tag 17: Fasten      Tag 24: 150 kcal   Tag 31: 800 kcal
Tag 4: 400 kcal   Tag 11: 150 kcal   Tag 18: 200 kcal   Tag 25: 100 kcal   Tag 32: Fasten
Tag 5: 100 kcal   Tag 12: 200 kcal   Tag 19: 100 kcal   Tag 26: 50 kcal     Tag 33: 250 kcal
Tag 6: 200 kcal   Tag 13: 400 kcal   Tag 20: Fasten      Tag 27: 100 kcal   Tag 34: 350 kcal
Tag 7: 300 kcal   Tag 14: 350 kcal  Tag 21: 300 kcal  
                                                                            Tag 28: 200 kcal            
                               Tag 35: 450 kcal
                              Tag 36: Fasten      Tag 43: 200 kcal   
                              Tag 37: 500 kcal    Tag 44: 200 kcal   
                              Tag 38: 450 kcal    Tag 45: 250 kcal
                              Tag 39: 400 kcal    Tag 46: 200 kcal
                              Tag 40: 350 kcal    Tag 47: 300 kcal
                              Tag 41: 300 kcal    Tag 48: 200 kcal
                              Tag 42: 250 kcal    Tag 49: 150 kcal
Tag 50: Fasten


Gewichtsverlust: ca 12 Kilo insgesamt

11.3.16 15:03
 


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