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Ballerina-Diät

Frühstück: ein Stück fettarmer Hüttenkäse und ein Glass fettarme Milch oder auch Joghurt und Café 
Mittagessen: Suppe
Abendessen: Ein Esslöfel Honig mit fettarmer Milch
Snacks: Ein Apfel oder eine Orange

Regeln:
- Immer kleine Portionen essen
- Keine Produkte mit viel fettanteil benutzen sondern nur fettarme (Milch,Käse,Joghurt...)
- Füge nie Zucker in deine Getränke oder Salz in dein Essen
- Trinke viel Wasser am besten 30 min. vor dem Essen und eine Stunde nach dem Essen
- Trinke soviel Tee wie du willst

Wie viel du verlieren kannst:
Pro Woche 4 kg
11.3.16 14:54
 


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