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Hi, ich bin 14 Jahre alt und 170cm gross mit einem Gewicht von 52kg. Ich liebe es zu zeichen und Sport zu treiben. Meine Lieblingsjahreszeit ist der Frühling) In meiner recht öden Zeit unter der Woche, die ich übrigens in einem mehr als langweiligen Internat verbringe, lese ich gerne und viel. Schulisch bin ich nicht so sonderlich interessiert<3

Alter: 16
 
Schule: Gymnasium in



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Quark-Diät

Dauer: nicht länger als 2 Wochen
200g - 400g Magerquark am Tag. Dazu Gurke, Tomate oder auch mal Obst.
Gewichtsverlust: ca. 1000g pro Tag
10.3.16 18:24


13 Punkte Diät

Man darft am tag nur 13 punkte zu sich nehmen.
Esist zwar supereinfach doch als richtig ana sollte  man nicht mehr als 4 punkte essen. <3
Du kannst diese Diät auch als neuen "Lebensstil" nehmen und Punkte anstatt Kcal zählen...

0 Punkte:

#Gemüse
#Kaugummi
#kaffee
#wasser
#tee

1 Punkt:
#Obst (ein Stück)
#1 gekochtes Ei
#Fruchtsaft
2 Punkte
#Geflügel
#Fisch
#Schinken
#Fitness Müsli
#Kartoffeln
#Brot [1 Scheibe]

3 Punkte
#Nudeln
#Lamm
#Schwein/Rind
#Reis
#Keks
#Gummibärchen [3 Stück]
#Schokolade [2 Kammern]
#Käse [1 Scheibe]
#Eis [1 Kugel]
#Haferflocken

6 Punkte
#Kuchen [1 Stück]
#paniertes Fleisch/Fisch
#Alkohol
#Bratkartoffeln
#Pfannkuchen

8 Punkte:
#Fastfood [Stück]
#"Teilchen" vom Bäcker [Stück]
#Plätzchen, Lebkuchen [Stück]

- 1 Punkt
#50 situps
#50 Hampelmänner

- 3 Punkte
#10min Rennen
#10min Seilspringen
#20min Fahrradfahren
#30min Laufen

- 6 Punkte
#1 Stunde Schwimmen
#1 Stunde Crosstrainer

- 2 Punkte: 8 Gläser eiskaltes Wasser
- 2 Punkte: 24 Stunden Fasten
- 1 Punkt: 1Punkte Limit nicht überschritten
+ 4 Punkte: FA
10.3.16 18:23


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